Чем питается ваш мозг

Лучшая информация от нашего профессионального колледжа U-Time!
Мозговая деятельность, совсем как физические упражнения, сопровождается обменом и химическими преобразованиями. Само собой разумеется, это не совсем те субстанции, которые удовлетворяют нужды мускулов и мозга.
Многочисленные опыты позволили определить, что нервные и мозговые клетки нуждаются в кальции. Чрезмерное обеднение в кальции вызывает нервные расстройства, ведущие от простой нервозности к бессоннице и судорогам. Вот почему некоторые болеутоляющие основываются на кальции.
С другой стороны, известно, что химическая активность сопровождается потерей фосфорной кислоты и солей кальция в мочу. И следует, со всей очевидностью, компенсировать эти потери фосфора и кальция предпочтительно питанием: сыр (специальные бродящие массы, швейцарский, голландский и честер), яйца, ростки зерна, миндаль, орехи несут в организм нужное равновесие фосфора-кальция.
Другой важный элемент для работы памяти - магний. К сожалению, он содержится лишь в очень ограниченных количествах в продуктах питания. Он содержится в хлебе, зернах пшеницы, шоколаде, зеленых овощах и некоторых минеральных водах.
Следующим важным веществом, замечательным питанием для мозга является глютаминовая кислота. Иногда ее называют кислотой ума! В естественном виде ее находят в печени, молоке, пивных дрожжах. Наконец, витамины группы В стимулируют и облегчают умственную деятельность. Они есть в кефире, пивных дрожжах, орехах, миндале, пшеничных зернах.

Кроме естественного питания, эту диету можно дополнить некоторыми медикаментами на базе фосфора, глютаминовой кислоты и витамина В-12.

Среди другого советуемого питания следует отметить зерно, соевый лецитин, пищевые дрожжи (свежие или спрессованные), рыбий жир. Эти продукты найдете в диетическом магазине.
Рыбий жир богат дезоксирибонуклеиновой кислотой (ДНК), которая является основой для регенерации живой клетки и, в частности, клетки мозга.
Мы категорически не советуем студентам употреблять некоторые возбуждающие, которые дают временное "просветление", а затем упадок. К тому же транквилизаторы постепенно упраздняют, за исключением некоторых безобидных успокаивающих ( типа кальцедина, симпатила, атаракса, фенергана, седатифа), которые могут быть полезны, чтобы избежать беспокойства непосредственно перед экзаменом и накануне. Существуют также отвары трав, которые снимают беспокойство, нервное напряжение; ваш фармацевт вам их подберет.

по материалам: www.nkozlov.ru
фото: firestock.ru
* Внимание: изготовитель и заказчик не претендуют на авторские права использованных изображений и текстов.
http://profi-media.co.il/u-time-college.html
‪#‎курсы‬ ‪#‎трудоустройство‬ ‪#‎Израиль‬